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Se Créer de Bonnes Habitudes en 4 Étapes

Dernière mise à jour : 28 nov. 2023


 

Se créer de bonnes habitudes est d’une importance capitale pour se sentir bien. Cette pratique bien particulière vous permettra de savoir dire stop aux habitudes néfastes. Vous pourrez vous créer de bonnes habitudes même en totale autonomie.

Se créer de bonnes habitudes

Étape 1 : l’exercice de la feuille


Dans cette période actuelle, nous sommes tous en plein changement intérieur. Notre vie évolue et nous nous transformons. Alors, qu’en serait-il si nous abandonnions certaines de nos habitudes qui ne nous aident absolument pas ?

Tout d’abord, faisons le point sur nous. Je vous propose l’exercice de la feuille. Installez-vous confortablement avec votre thé ou votre café et listez les actions au quotidien qui ne vous mettent pas en énergie. Privilégiez celles qui vous viennent spontanément en tête. Notez celles qui vous desservent comme lorsque vous mangez quelque chose qui ne vous apporte pas d’énergie ou une conversation avec une personne qui vous vole votre énergie, etc.

Ne faites pas une liste très exhaustive (ce qui prendrait beaucoup de temps). En fait, notez 2 ou 3 actions qui vous sautent aux yeux et qui sont très importantes pour vous dans votre vie dans le moment présent. Cela peut être des actions que vous aimeriez faire, mais que vous ne faites pas.

Une fois l’exercice terminé : posez votre feuille derrière vous. Alors levez-vous et tournez le dos à cette feuille. Vous regardez vers l’avenir et vous vous ancrez.


Étape 2 : conseils pour bien s’ancrer et ressentir les énergies basses


Tout d’abord, je vous recommande de fermer les yeux, de poser les pieds nus sur le sol et vous allez respirer profondément. Ressentez l’énergie sous vos pieds. Prenez conscience du contact de vos pieds sur le sol, de votre poids sur vos pieds, de votre respiration. Une fois, vos pieds bien enracinés sur le sol, sentez votre corps et le passage de la respiration à l’intérieur de ce corps.

Alors, prenez le temps de sentir l’énergie négative qui provient de la feuille derrière vous. Ressentez ce qui ne va pas, ce que je nomme l’énergie pouf… Cette action engendre des conséquences diverses sur votre état émotionnel. En effet, elle peut vous mettre en colère, elle peut vous rendre triste, elle peut vous déprimer. En bref, chacun mettra l’état émotionnel lui correspondant. Puis, vous allez passer à l’exercice des deux paniers, celui de gauche et celui de droite.


Étape 3 : la visualisation des paniers


Donc, vous visualisez un panier sur votre gauche et vous allez le remplir avec une boule contenant toutes vos émotions négatives. Les énergies moyennes, les énergies néfastes seront stockées dans cette boule placée dans le panier à gauche. Ensuite, prenez tout votre temps pour regarder cette boule d'énergie. Ainsi, vous allez vous dissocier de ces mauvaises énergies et des émotions qu’elles provoquent.

Puis, visualisez un panier sur votre droite. Celui-ci est vivifiant et dégage de la joie. En réalité, il inspire l'énergie que vous souhaitez avoir. Alors, laissez venir à vous la première émotion que vous souhaitez ressentir à la place de cette énergie pouf ou basse qui vous avait envahi. Notez mentalement le premier mot, la première émotion, la première énergie dont vous avez besoin. Il peut en avoir plusieurs. Ensuite, effectuez le processus inverse.

Donc visualisez cette boule remplie des émotions et des énergies que vous voulez être. Vous allez peut-être voir apparaître une couleur. Prenez votre temps et imprégnez-vous de ces énergies. Les yeux toujours fermés, placez-la mentalement devant votre visage et ressentez ces énergies positives gagner votre esprit.


Étape 4 : le déplacement de votre boule d’énergie


Votre esprit, imprégné des nouvelles énergies positives, va vous éclairer sur ce que vous voulez faire, être, vivre, sur ce que vous voulez mettre en place.

Cet exercice peut vous prendre beaucoup de temps et il se peut que la première fois, rien ne se passe. Alors, la Vie vous propose de recommencer, de réitérer les opérations précédentes. Vous pouvez également demander de l’aide à votre âme. Demandez-lui de ressentir les choses, d’avoir des flashs. En fait, je vous pousse à l’autonomie. Par ailleurs, certaines personnes peuvent ne pas être réceptives à cet exercice en l’instant.

Reprenons : vous avez donc votre boule devant vous et vous sentez un changement dans votre vision. Alors, continuez en baissant votre boule au niveau du chakra du cœur. De nouvelles sensations envahissent votre cœur et impactent tout votre corps. Prenez votre temps puis descendez votre boule au niveau du bassin, au niveau des 3 derniers chakras. Vous allez ressentir une énergie positive comme une stimulation physique émotionnelle. Puis l’envie de faire, l’envie d’agir va vous envahir et un élan d’inspiration va vous gagner.


Les conséquences de cette conscientisation :


Ainsi, de nouvelles envies vont apparaître, guidées par le cœur, qui lui est guidé par la tête. Ce qui explique les trois étapes. Ces nouvelles envies ou nouvelles idées vont remplacer les anciennes. Une fois que vous les avez plus ou moins perçues, même de façon floue, sachez que votre âme, votre inconscient l’aura compris.

Parfois, cela n’est pas conscientisé aux trois niveaux et ce n’est pas grave. Prenez ce qui vient et demain, cela s’éclaircira encore. Ensuite, imaginez-vous que votre boule est immense et que vous pouvez entrer votre corps complètement à l’intérieur. Prenez le temps de ressentir les changements qui s’opèrent dans votre corps, sur votre respiration, sur vos émotions.

Et là, en principe, vous avez une idée beaucoup plus claire de ce que vous voulez être, de ce que vous voulez faire, de ce que vous voulez vivre au quotidien. En effet, des ressources vous sont apparues : il est alors important de les noter, les unes après les autres. Ainsi, vous obtiendrez littéralement le plan d'action de ce que vous souhaitez faire.


Les bénéfices de cet exercice :


Cet exercice peut sembler simple en apparence. Toutefois, il se complique selon les habitudes de chacun à ressentir les émotions. Nous pouvons souligner sa puissance, car il permet de lâcher le mental. Puis, il provoque l’abandon de certains réflexes et le changement des habitudes.

En outre, il engendre différentes façons de faire les choses afin de nous stimuler à d’autres niveaux. Au cours de cet exercice, n’hésitez pas à demander de l’aide à votre âme, à votre inconscient, à vos guides, à la source, à Dieu afin de vous aider à avoir les réponses. Il se peut que celles-ci se manifestent sous forme de flashs ou qu’elles vous viennent de manière physique.

C’est en quelque sorte comme si vous programmez votre cerveau et votre inconscient. Ainsi, votre inconscient ou votre âme viendra vous montrer la solution. Par ailleurs, cet exercice vous pousse à être autonome. Alors certes, être guidé est très agréable, mais vous pouvez vous autoguider et recréer votre vie, recréer votre vérité, voire recréer tout un système.

Or, pour que ce système se crée, il est nécessaire de se recréer en soi et donc de gagner en autonomie. Cet exercice permet d’accompagner cette autonomie.


Ce qu’il faut retenir :


Nous venons de découvrir comment se créer de bonnes habitudes à travers un exercice bien particulier en 4 étapes. Résumons ce que nous avons vu :

  • Étape 1 : l’exercice de la feuille.

  • Étape 2 : conseils pour bien s’ancrer et ressentir son énergie.

  • Étape 3 : la visualisation des paniers.

  • Étape 4 : le déplacement de la boule d’énergie.

  • Les conséquences de cette conscientisation.

  • Les bénéfices de cet exercice.

Je vous invite à intégrer cet exercice dans votre hygiène de vie. Accordez-vous une quinzaine de minutes chaque jour et vous sentirez vos progrès de plus en plus nettement.

Par ailleurs, vous pouvez utiliser mon nouvel Oracle nommé Amour inconditionnel pour vous accompagner sur votre chemin. Cet oracle simple et ludique vous pousse à passer à l’action.

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